Description
Dit online programma geeft je de handvatten om over je smartphoneverslaving heen te komen met een 28 dagen plan. Een smartphoneverslaving is niets anders dan een hele hardnekkige gewoonte. Een slechte gewoonte die een grote impact heeft op je leven. Het goede nieuws is dat iedere gewoonte is af te leren. Dit vraagt alleen wel motivatie, een plan en doorzettingsvermogen. Dit programma helpt je met al deze punten. Door bewuster om te gaan met je smartphonegebruik kun je iedere dag veel meer tijd besteden aan dingen die je wel echt belangrijk vindt.Heb je al vaker geprobeerd om wat minder op je telefoon te kijken maar lukt dit niet? Zou je graag meer quality time willen met je kinderen / partner / vrienden? Leidt je telefoon je af van je werk? Allemaal indicatoren dat je (stiekem) toch wel (een beetje) verslaafd bent aan je smartphone! En als je dat vervelend vindt, dan is het hoogste tijd om zelf weer in control te komen.
– Focus op je familie en de mensen bij wie je bent
– Tijd voor een nieuwe hobby, een side hustle, sport, slaap of ..?
– Minder prikkels en meer rust
Dag 4 t/m 6: Fase 2 Persoonlijk plan en praktische benodigdheden
Dag 7 t/m 28: Fase 3 Aanleren van je nieuwe gewoonte
– Iedere dag een filmpje om je te motiveren en handvatten te geven
– Simpele oefeningen om over je smartphoneverslaving heen te komen
– Een e-book met oefeningen voor iedere dag
– Checklist om je smartphone minder te kunnen gebruiken
– Tips & tricks
Smartphone@admin –
good