Minder Smartphone

Gebruik je smartphone bewust

Bespaar uren per dag en besteed je tijd en aandacht aan de dingen die je echt belangrijk vindt. Herken jij dit:

Je telefoon is bijna altijd binnen handbereik

In gezelschap moet je moeite doen om je telefoon niet te checken

Je bent snel afgeleid en vergeet soms zelfs waarvoor je je telefoon pakte

Op werk kon je voorheen veel beter focussen dan nu

Quality time met mensen die belangrijk voor je zijn wordt vaak onderbroken door even op je telefoon te kijken

Over 28 dagen van je smartphoneverslaving af

Tijd

Bespaar uren per dag door je smartphone gebruik omlaag te brengen<

Productiviteit en succes

Presteer meer doordat je minder afgeleid bent en meer tijd hebt<

Focus

Heb aandacht voor de dingen die je echt belangrijk vindt<

Verhoog je geluk

Word gelukkiger door bezig te zijn met dingen die er echt toe doen en de negatieve invloeden van social media terug te brengen<

Rust

Geen constante prikkels van je telefoon meer én niet meer de behoefte om steeds je telefoon te checken of te reageren<

Onafhankelijkheid

Jij en je telefoon zijn niet langer één. De deur uitlopen zonder is niet meer ondenkbaar.<

Minder smartphone voor mij

Vind je het lastig om minder op je telefoon te kijken? Heb je al een aantal dingen geprobeerd om minder op je smartphone te zitten? Beschouw je het niet écht als een verslaving maar eerder als een vervelende gewoonte die je niet goed afgeleerd krijgt?

Dan lijk je heel erg op mij! Ik wilde zo graag op mijn kinderen kunnen focussen op de dagen dat ik thuis ben met ze, en productief zijn op mijn werk op de dagen dat ik werk. Thuis had ik steeds mijn telefoon binnen handbereik voor het geval dat werk me nodig had en op werk lag mijn telefoon continu in het zicht voor het geval thuis me nodig had. En als die telefoon dan toch zo dicht bij lag, dan kon ik niet de verleiding weerstaan om continu te kijken. Even op Facebook, even Whatsapp, mail, iets googlen, even iets online kopen dat ik nog nodig had, etc.

Ik heb voor mezelf een plan gemaakt om daar écht verandering in te brengen, en het heeft me zoveel geholpen. Het gaat beter tussen mij en mijn kinderen, ik slaap beter en ik krijg veel meer voor elkaar op werk. Dit gun ik jou ook. 28 dagen van nu kan dit voor jou zo zijn!

Description

Beschrijving

Dit online programma geeft je de handvatten om over je smartphoneverslaving heen te komen met een 28 dagen plan. Een smartphoneverslaving is niets anders dan een hele hardnekkige gewoonte. Een slechte gewoonte die een grote impact heeft op je leven. Het goede nieuws is dat iedere gewoonte is af te leren. Dit vraagt alleen wel motivatie, een plan en doorzettingsvermogen. Dit programma helpt je met al deze punten. Door bewuster om te gaan met je smartphonegebruik kun je iedere dag veel meer tijd besteden aan dingen die je wel echt belangrijk vindt.Heb je al vaker geprobeerd om wat minder op je telefoon te kijken maar lukt dit niet? Zou je graag meer quality time willen met je kinderen / partner / vrienden? Leidt je telefoon je af van je werk? Allemaal indicatoren dat je (stiekem) toch wel (een beetje) verslaafd bent aan je smartphone! En als je dat vervelend vindt, dan is het hoogste tijd om zelf weer in control te komen.

NA HET PROGRAMMA HEB JE:

– Iedere dag veel meer tijd om te besteden
– Focus op je familie en de mensen bij wie je bent
– Tijd voor een nieuwe hobby, een side hustle, sport, slaap of ..?
– Minder prikkels en meer rust

OVERZICHT PROGRAMMA

Dag 1 t/m 3: Fase 1 Mentale voorbereiding
Dag 4 t/m 6: Fase 2 Persoonlijk plan en praktische benodigdheden
Dag 7 t/m 28: Fase 3 Aanleren van je nieuwe gewoonte

INHOUD PROGRAMMA

– Dagelijkse mail met de les van de dag
– Iedere dag een filmpje om je te motiveren en handvatten te geven
– Simpele oefeningen om over je smartphoneverslaving heen te komen
– Een e-book met oefeningen voor iedere dag
– Checklist om je smartphone minder te kunnen gebruiken
– Tips & tricks

HOEVEEL TIJD KOST HET

Het volgen van de les van de dag zal ongeveer een kwartier in beslag nemen. Vanaf dag 7 zal het programma veel meer tijd opleveren dan dat het kost.

1 review for Versla je smartphoneverslaving in 28 dagen

Rated 3 out of 5

Smartphone@admin – March 5, 2019

good

Add a review